লিভার ভালো রাখতে খেতে হবে এই ৩ খাবার
স্বাস্থ্য ডেস্ক: | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১০:৫৮ এএম, ১২ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ সোমবার
সংগৃহীত ছবি
মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার। সুস্থ থাকতে লিভারের যত্ন নেওয়া জরুরি। মদ্যপান, সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া, অতিরিক্ত ফাস্টফুড খাওয়া, তেলমসলাযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া, পানি কম পান করা— এসব অভ্যাস কিডনিতে খারাপ প্রভাব ফেলে।
দৈনন্দিন জীবনের কিছু ক্ষতিকর অভ্যাসও লিভারের ক্ষতির জন্য দায়ী। ওপর থেকে বোঝা না গেলে ভেতরে ভেতরে লিভারজনিত অসুখ ছড়িয়ে পড়ে। তাই লিভার সুস্থ রাখতে ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো বাদ দিতে হবে। পাশাপাশি, কিছু খাবার বেশি খেতে হবে। তাহলে সুস্থ থাকবে লিভার। চলুন এসব খাবার সম্পর্কে জেনে নিই-
ব্রকোলি
শীতকালীন সবজি ব্রকোলি। স্বাস্থ্যের জন্য এটি বেশ উপকারি। ওজন নিয়ন্ত্রণে ব্রকোলির জুড়ি মেলা ভার। এটি লিভার ভালো রাখতেও সাহায্য করে। ব্রকোলিতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ফাইবার। লিভার টক্সিনমুক্ত রাখতে এই সবজিটি অন্যতম ভরসা হতে পারে।
বিটরুট
লিভার ভালো রাখার আরেকটি খাবার হলো বিট। লিভারের সুস্থতায় এমন সবজি কমই আছে। বিটে থাকা বিভিন্ন উপাদান অক্সিডেটিভ স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। লিভারের রোগ ঠেকাতে রোজকার পাতে রাখুন বিট।
গ্রিন টি
লিভারের যত্ন নেওয়ার আরেকটি উপকারি উপাদান গ্রিন টি। লিভার যত দূষণমুক্ত থাকবে, বড় ধরনের রোগের ঝুঁকি ততই কমবে। এজন্য নিয়মিত গ্রিন টি পান করুন। লিভার সংক্রান্ত যেকোনো রোগের ঝুঁকি এড়াতে গ্রিন টি ওষুধের মতো কাজ
- থাইল্যান্ড সফর শেষে দেশে ফিরলেন প্রধানমন্ত্রী
- ছবির জন্য ওজন বাড়িয়ে বিপাকে পরিণীতি
- বসুন্ধরা গ্রুপে নিয়োগ, আবেদন ২ মে পর্যন্ত
- তিল চাষে ঝুঁকছেন সদরপুরের কৃষকরা
- কাটাখালী পৌরসভার মেয়র নির্বাচিত হলেন রিতু
- তীব্র গরমে শরীরে পানিশূন্যতারোধে উপকারী যেসব ফল
- অব্যাহত তাপপ্রবাহের মধ্যে শিলাবৃষ্টির আভাস
- আজ সেই ভয়াল ২৯ এপ্রিল
- মাত্র ১০ মিনিটের ঝড়ে লন্ডভন্ড মৌলভীবাজার
- আজ দেশে ফিরছেন প্রধানমন্ত্রী
- ৩৭ ডিগ্রি তাপমাত্রায় ‘ফিলস লাইক’ ৪৫ ডিগ্রি কেন?
- দেশের ইতিহাসে হিটস্ট্রোকে একদিনে ১৭ মৃত্যুর রেকর্ড
- রাত ১১টার পর চায়ের দোকান বন্ধ করার নির্দেশ
- মাঠে সেদিন কি হয়েছিল, জানালেন মুশফিক, রিয়াদ ও সেই নারী আম্পায়ার
- ঢাকাসহ ৫ জেলার স্কুল-কলেজ বন্ধ আজ, প্রাথমিক খোলা
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- যে বিভাগে বিচ্ছেদের হার বেশি
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- শেখ মুজিবের ৭ই মার্চের ভাষণের নেপথ্যে
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- দিনাজপুরে ব্যাপক পরিসরে শিম চাষের লক্ষ্য
- জিমন্যাস্টিকসে শিশু-কিশোরদের উৎসবমুখর দিন
- কুমিল্লা সাংবাদিক ফোরাম, ঢাকার নেতৃত্বে সাজ্জাদ-মোশাররফ-শরীফ
- বিশ্বে প্রতিদিন খাবার নষ্ট হয় ১০০ কোটি জনের
- বিরল পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণের সাক্ষী হতে যাচ্ছে বিশ্ব
- ‘এক মাসে ৫৩ নারীর আত্মহত্যা’